A sua refeição você sabe Como deve ser equilibrada?


A sua refeição você sabe Como deve ser equilibrada?
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Idéias de refeições saudáveis

Uma refeição equilibrada é a melhor maneira de fornecer a nutrição necessária ao nosso corpo. Independentemente dos desejos que você possa desenvolver para a sua comida favorita, é necessário garantir que a refeição que está sendo consumida tenha todos os elementos necessários ao organismo. É pelos alimentos que ingerimos que o corpo obtém energia para as funções diárias que precisam ser realizadas. É por isso que é importante comer refeições saudáveis ​​que contenham os componentes certos dos alimentos nas quantidades certas. Fornecemos o plano básico de refeições balanceadas, que inclui componentes dos alimentos e o equilíbrio em que eles devem ser consumidos.

O que incluir no seu plano de alimentação saudável

  1. Carboidratos: Principalmente encontrado no milho, amido, batata, trigo e arroz, esse elemento da comida é o que fornece a energia máxima na digestão. Carboidratos excessivos levariam ao acúmulo de açúcar e também poderiam causar ganho de peso.
  2. Proteínas: encontradas em Dals, leguminosas como Rajma e Chana, carnes e claras de ovos, proteínas são essenciais para a massa muscular do corpo.
  3. Gorduras: São necessárias gorduras boas para o corpo em várias funções. É o excesso de gorduras que deve ser evitado a todo custo, pois se acumula sob a pele e sobre os órgãos, causando doenças e doenças crônicas.
  4. Vitaminas e minerais: estão presentes em frutas e saladas, frutas secas e muitos vegetais. Altamente essenciais para o funcionamento normal do corpo, vitaminas e minerais são necessários pelo organismo em quantidades muito pequenas, mas são muito importantes.
  5. Água: Hidratação suficiente é necessária pelo organismo. Isso seria para tudo, desde a digestão até a imunidade e o funcionamento geral do corpo.

Enquanto você se senta à mesa, pronto para comer, avalie a presença de cada um desses elementos na comida servida. Certifique-se de comer uma porção de cada um desses elementos para manter uma vida longa e saudável. Assim, uma refeição equilibrada é um aspecto importante a ser levado em consideração com muito cuidado, ajudando-o a ter um estilo de vida saudável e saudável.

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