Gastrite Diet – Quais os alimentos para adicionar e eliminar


Gastrite Diet - Quais os alimentos para adicionar e eliminar
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Você está sofrendo de gastrite ou está passando por uma situação terrível? Se for esse o caso, pense em mudar seus hábitos alimentares. Enquanto muitas pessoas tomam medicamentos para obter alívio imediato, o plano de dieta para gastrite é a opção mais segura .

É importante observar que os medicamentos tomados com freqüência podem realmente danificar o fígado.

obre o plano de dieta para gastrite

Como o médico diz para você seguir uma certa dieta, existem alguns alimentos que você deve comer e evitar comer. Na maioria das vezes, você precisa se manter afastado de itens alimentares que podem causar uma sensação irritante. Em vez disso, você pode pensar em alimentos que reduziriam a inflamação e o ajudariam a tratar o problema de maneira natural.

Alimentos a eliminar

Alimentos a evitar

A melhor abordagem ao seguir a dieta é evitar coisas que podem piorar a condição. Então, aqui está uma lista de itens alimentares que você deve evitar comer ou evitar;

Pimentas & Pimenta

Mesmo que alimentos picantes não causem gastrite, os itens podem tornar a condição ainda mais grave. Na verdade, você está agravando o problema que ocorreu ao redor do estômago. Portanto, ao tomar cuidado com as especiarias, não pense em molhos para salada e molhos para pizza. Você pode até deixar de comer coberturas de macarrão sempre que estiver se divertindo.

Assados ​​e itens fritos

Consumir alimentos ricos em gordura pode afetar o sistema digestivo, pois não pode ser digerido facilmente. Além disso, pode não demorar muito tempo para gastrite se os alimentos com alto teor de colesterol.

Refrigerante, sucos cítricos e café

Bebidas carbonatadas podem causar irritação ao longo do revestimento do estômago. Além disso, o suco com ácido cítrico pode tornar a condição insuportável. Portanto, se precisar saciar a sede, mude para chá verde, suco de cranberry ou bebida fermentada de chá com açúcar.

Alimentos enlatados

Os alimentos processados ​​sempre foram populares entre os jovens. Mas, se você tem gastrite, então evite a tentação. Pense em outra coisa para saciar sua fome. Além disso, os conservantes utilizados nos alimentos processados ​​têm o potencial de aumentar a irritação e o inchaço.

Álcool e bebidas

Como o álcool é uma das causas da gastrite, você deve reduzir o consumo, embora possa tomar bebidas ocasionalmente. Embora o vício não esteja no seu caminho, você pode se motivar a levar um estilo de vida saudável . Se você vir um copo de uísque ou qualquer outra coisa, provavelmente poderá falar com sua mente e dizer “não”.

Produtos de Leite e Soja

Caso você não consiga tolerar a lactose, não aproveite soja e produtos lácteos. Para estar mais seguro, você pode manter longe o leite de soja, tofu, queijo, chocolate, shakes e coalhada.

Como o leite é alimentado aos bebês, você deve sempre ter cuidado com a quantidade. Isso ocorre porque os produtos lácteos podem aumentar a probabilidade de gastrite nos bebês em comparação aos adultos.

Alimentos que você precisa comer para tratar a gastrite

Com o objetivo de acalmar o estômago, pense em consumir alimentos que matariam cepas de bactérias. Então, aqui está a lista que você certamente deve seguir quando considerar a melhor dieta para gastrite.

Maçãs, Cebolas, Bagas e Aipo

Para controlar o progresso da infecção por H. pylori, é aconselhável comer alimentos ricos em antioxidantes e flavonóides. Maçãs, frutas, cebolas e cranberries são itens ricos em flavonóides, enquanto as cerejas e os mirtilos são listados em alimentos ricos em antioxidantes.

Embora os tomates sejam ricos em antioxidantes, eles são ácidos por natureza e podem afetar a condição em uma extensão considerável.

Brotos de brócolis

Brotos de brócolis nada mais são que vegetais que contêm isotiocianato sulforafano. Enquanto você aprecia os vegetais, o composto mata as bactérias H. pylori e melhora significativamente a condição. Com muita fibra, os vegetais também podem fazer parte de uma dieta saudável .

Alho

O alho deve sempre ser adicionado à lista de alimentos antibacterianos. Assim como o brócolis, o alho restringe o crescimento da bactéria H. pylori e reduz a infecção.

No caso de você precisar incluir alho em suas refeições, pode ralar alguns dentes em smoothies e saladas.

Chá verde

Segundo os pesquisadores, as catequinas do chá certamente podem ajudar a reduzir os sintomas da gastrite. Esse tipo de antioxidante funciona quando outros antibióticos não servem ao propósito de matar bactérias.

Iogurte

Alimentos fermentados como iogurte contêm probióticos. Estas são apenas boas bactérias que ajudam a impulsionar o sistema imunológico e reduzem o número de bactérias ruins. Eventualmente, comer iogurte durante uma refeição pode ajudar a atenuar os problemas associados à gastrite.

Nozes, sementes, leguminosas e grãos integrais

Para melhorar o processo de digestão, é importante fornecer ao corpo fibras alimentares. Isso eventualmente reduz a inflamação no estômago e mantém a constipação à distância . Portanto, se você deseja nutrir seu corpo, pense em vegetais frescos, aveia, lentilhas, grãos e frutas.

Vegetais de folhas

Vegetais de folhas verde-escuras podem ser a melhor escolha quando você está pensando em um plano de dieta. Depois de começar a comer espinafre e alface, você encontrará uma solução para gastrite crônica. O corpo seria fornecido com cálcio e vitamina B quando o problema persistir devido à deficiência de vitamina B12.

Dicas para uma dieta gastrite

Dica 1 – Tente eliminar os alimentos – Ao mudar sua dieta, tente comer e verifique se observa os sintomas mais uma vez. Esse hábito ajudaria definitivamente a descartar itens alimentares nocivos que não deveriam mais ser consumidos.

# Dica 2 – Preste atenção na forma como a comida é preparada – É sempre necessário verificar a maneira como a comida é preparada. Caso observe o uso de água contaminada e utensílios sujos, evite comer o prato.

# Dica 3 –  Prepare um gráfico de dieta – Para garantir um equilíbrio com os nutrientes, você deve sempre seguir um gráfico de dieta. Pense nos itens que você deve comer no café da manhã, almoço e jantar. Você também deve ser honesto quando estiver comendo lanches durante o dia. Depois de seguir a dieta religiosamente, você poderá acompanhar seu progresso e verificar onde precisa mudar.

# Dica 4 –  Beba bastante água – Certifique-se de beber pelo menos seis a oito copos de água todos os dias. Você também deve manter as bebidas, pois isso pode causar mais irritação.

# Dica 5 –  Evite café – Mesmo que seu amigo o convença a tomar café, você deve dizer ‘não’. A cafeína aumenta o ácido no estômago e leva a algo sério após um período de tempo.

No que diz respeito a uma dieta leve para gastrite, você deve comer alimentos com menos gordura. Você também pode comer legumes congelados, sopa ou suco de vegetais e sucos de frutas . Mas, o que você planeja ter, não deve tomar suco de laranja ou limão.

Finalmente, você deve aproveitar cada mordida ao máximo. Enquanto você come gradualmente,

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